Música para Meditar

domingo, 24 de maio de 2015

DISCIPLINA NA PRÁTICA!



"No silenciar da mente encontro coragem para seguir na direção de meu propósito, e então surge a ação que se expressa a partir do centro, e lá existe contentamento!" Mariana Soares

Namaste!!

Muitas vezes não disponibilizamos de tempo para nós mesmos, para frequentar as aulas de Yoga com regularidade e então vamos adiando para amanhã, início do mês que vem ou assim que a vida estiver mais calma. Mas o objetivo de começar ou recomeçar a prática que nos faz tão bem vai ficando cada vez mais difícil. Então que tal iniciar uma 1 vez por semana ou mesmo aulas avulsas?

O mais importante é manter o contato com a prática e aplicar em seu dia a dia o que vivencia nas aulas. Quanto nossa intenção é verdadeira, o Universo conspira a nosso favor. Contemple seu real propósito e sinta se é preciso fazer um movimento na direção de uma RECONEXÃO.

Confira a AGENDA do Espaço Akasha! Novas turmas iniciando em junho, Retiro em junho (feriado Corpus Christi, 04 a 07 de junho) e em novembro (da Primavera em Visconde de Maua), Rodas de Cura e Meditação, Yoga e Meditação no Parque Lage...Confira a tabela de horários e veja o melhor horário para você no site: www.espacoakasha.com.br

Om Shanti Om

quarta-feira, 6 de maio de 2015

Hatha Yoga, muito além do corpo...



"Uma questão constante na reflexão sobre o que é o Hatha Yoga, prática física da filosofia do Yoga, é que ele é muito mais do que movimentos para alongar e fortalecer, pois trabalha profundamente o corpo físico, o corpo emocional, mental, energético. Ou seja, uma prática de auto observação, auto conhecimento e muita auto transformação.

A cada prática mais descobertas, revelações de quem sou, como reajo, pensamentos que circulam na mente, emoções, padrões...E assim é possível aprender a lidar com a luz e a sombra e os muitos "eus"que vamos reconhecendo a cada novo dia.

E nessa relação íntima e profunda com nosso corpomentecoração conquistamos mais consciência e fazemos escolhas mais conectadas com nosso propósito de vida: compartilhar os dons que vêm do coração." Mariana Soares

Om Shanti Om

quarta-feira, 29 de abril de 2015

Postura do Yoga para restaurar o corpo e a mente



Precisando restaurar o corpo e a mente? Conheça os benefícios da postura restaurativa Supta Baddha Konasana que estamos praticando nestes dias no Espaço Akasha.

Esta postura reduz o esforço e pode relaxar o corpo completamente. Ela aquieta a mente, acalma os nervos e alivia a ansiedade; melhora a digestão; gentilmente abre o quadril e o peito e é uma excelente postura para experimentar a meditação. Além disso, ajuda a aliviar os sintomas da menopausa, TPM e oferece benefícios para as mulheres que se preparam para o parto.

Respire profunda e longamente cinco vezes e solte todas as tensões do corpo. Experimente a respiração baixa, abdominal, inspirando expandindo baixo ventre e abdômen, faça uma pausa, e exale levando o umbigo pro chão, pausa, e recomece o ciclo. Repita por mais 10 vezes, depois relaxe e observe o fluxo natural da respiração. Se entregue e experimente os efeitos, o silêncio interior.

Importante: esta postura deve ser evitada se você tem alguma lesão no ombro ou no quadril. Se você tem uma lesão no joelho ou na virilha, use mais altura abaixo das coxas para não forçar. Se sentir incômodo na região lombar, coloque uma almofada abaixo dos glúteos, aumentando a altura até sentir-se confortável. Evite esta postura após o parto, pois os músculos pélvicos e estruturas de apoio podem ser sobrecarregados.

Boa prática!

Om Shanti Om

terça-feira, 21 de abril de 2015

Retiro de Yoga e Meditação no feriado de Corpus Christi, 04 a 07 de junho de 2015



Serão quatro dias de práticas de Silêncio - Hatha Yoga - Meditação - Auto-estudo - Ritual de Purificação - caminhada e contemplação - compartilhar de experiências.

Num espaço sagrado, com conforto e alimentação saudável e deliciosa!

Confira a programação no blog

Hospedagem em quartos individuais, duplos ou triplos. Consulte-nos para quartos para casal e individual.

Esquema de van para ir e voltar!br>
Informações: espacoakasha@gmail.com e 98221-3933.

segunda-feira, 6 de abril de 2015

AGENDA DO ESPAÇO AKASHA - ABRIL E MAIO 2015



Confira a Agenda do Espaço Akasha

- Yoga Verde no Parque Lage, 09 de maio, sábado, 8h30 às 10h15.

- Roda de Cura e Meditação, 07 de maio , quinta, às 20h15.

- Retiro de Yoga e Meditação de Inverno 2015 - 04 a 07 de junho - inscrições abertas! Informações: espacoakasha@gmail.com

- Oficina de Canto de Mantras com Nitai Pada Kamala Das - segundas, 17h.

- Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga – terças e quintas, 7h30, 9h, 17h e 18h40; segundas, quartas e sextas, 7h30, 9h, 18h15 e 19h45.

- YOGA RESTAURATIVO, segundas e quartas 12h10 às 13h30.

- Constelação Familiar, Alinhamento Energético, Arteterapia, Mandala da Lua Nova – Círculo do Feminino Sagrado.

- Novidade: Cura Reconectiva® e Reconexão® no Espaço Akasha! Atendimento com hora marcada.

Informações: espacoakasha@gmail.com e www.espacoakasha.com.br e 98221-3933 (WApp))

sexta-feira, 13 de março de 2015

Horários das Aulas de Yoga no Espaço Akasha

Que tal iniciar sua prática de Yoga e Meditação? Equilíbrio, harmonia, calma, concentração, foco, coragem, contentamento, vitalidade e entusiasmo são resultados da prática com disciplina. Agende uma aula experimental. Novas turmas de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga na grade! Novos horários a partir de abril de 2015!



Agende uma aula experimental através do email: espacoakasha@gmail.com ou (21)98221-3933 (WApp).

Om Shanti Om!

Informações:www.espacoakasha.com.br

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Oficina de Canto de Mantras no Humaitá

“Mantra não é um remédio mágico. Os resultados imediatos das entonações são um aumento na capacidade de se concentrar, controle gradual da respiração e das emoções. Mais tarde, elas se convertem em sentimentos verdadeiros. Ao entoar, porém, a meta mais importante é a percepção (que se traduz por realização) do self”. Swami Sivananda.



Namaste!! Venha descobrir a sua voz, aprender a relaxar, meditar e se concentrar com esta ferramenta poderosa que é o canto de mantras. A Oficina de Mantras com o músico Nitai Pada Kamala Das vai acontecer no Espaço Akasha - Humaitá em março toda segunda-feira, 17h.

Informações e inscrições: espacoakasha@gmail.com

Hare Krishna!

Yoga e Meditação no Parque Lage, 11/04



Que tal se organizar para vivenciar uma manhã junto à natureza, onde experimentará o silêncio, a pausa, a purificação do corpo e da mente, o compartilhar amoroso, a meditação, e o canto de mantras?

. Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado.

Data: 11 de abril, sábado, 8h30 às 10h15.

Valor de troca por encontro: 33 reais (23 reais para alunos do Espaço Akasha).

Informações: espacoakasha@gmail.com

O caminhar é o caminho

Compartilho com vocês um dos diálogos que mais me lembra a intenção do "tornar-se presente" . Ele fala do Tao, o caminho que é o caminhar, pois o Tao é dinâmico, assim como o Yoga e a Meditação, pois nos traz pro aqui-agora. Eis a história:

- Me-ditar - o aprendiz diz ao mestre. -Diga-me qual o caminho da iluminação.
- Não sei, responde o mestre.
-Mas como o encontraste? - pergunta o aprendiz.
-Não sei, responde o mestre.
- Mas o encontraste, não é verdade? - insiste o aprendiz.
- O que é a verdade? Responde o mestre, indagando.
- Ora, caro mestre, não me confundas. Tu encontraste a verdade. Tu a procuraste intensamente. Quando a encontraste?
- Não sei se a encontrei, mas se a encontrei foi quando parei de procurá-la.
- Como pode encontrar algo que não se procura?, indaga para si mesmo o aprendiz. -E a Meditação? -pergunta a seguir o aprendiz. Não a interrompeste?
-Ela é meu pão de cada dia, que alimenta meu corpo e minha mente. E de que valeria para ti me compreender?

Histórias do Tao, da tradição oral

Om Shanti Om