domingo, 9 de novembro de 2014

AULAS DE YOGA NO ESPAÇO AKASHA
NOVAS TURMAS!!



Yogas citta vrtti nirodhah - Yoga-sutras I.2
Yoga é o estado em que cessam as atividades da mente (consciência).
Tada drashtuh svarupe avasthanam. - Yoga-sutras I.3
Então, aquele que observa descansa em sua verdadeira natureza.
॥ ॐ नमः शिवाय ॥

"Como instrutora de yoga, meu objetivo é desafiar seu corpo a expandir e buscar alinhamento; levar sua mente a concentrar-se na respiração; convidar seu espírito a voar na liberdade que sua prática cria; facilitar a sua conexão com o Ser interior. Para mim é grandioso ver a nova consciência, a beleza e a transformação que a prática traz para a vida de cada um. Om Shanti Om." Mariana Soares, professora com 18 anos de prática e estudos e filiada à Aliança do Yoga

Vinyasa Yoga com Mariana Soares
Sexta - 7h45 às 9h
Terça e Quinta - 9h às 10h15
Terça e Quinta - 18h30 às 19h45

Vinyasa Yoga com Renato Reder
Segundas e Quartas - 7h30 às 8h45
Segundas e quartas - 19h30 às 20h45
Segundas e quartas - 9h às 10h15
Sábados - 8h30 às 9h45

Uma combinação energética de posturas e respiração que irá ajudar a fortalecer o corpo e a mente, como resultado desta prática dinâmica: vitalidade, resistência, flexibilidade.

Hatha Yoga com Mariana Soares
Terça e Quinta - 7h30 às 8h45
Terça e Quinta - 17h às 18h15

Explora posturas com permanência, dando ênfase ao alinhamento, estabilidade e presença no agora, além da consciência da respiração. Todas as práticas têm relaxamento e uma iniciação à meditação.

Yoga Básico com Nina Ulup (novas turmas!)
Segundas e quartas - 16h30 às 17h45

Iniciação à prática do Yoga. Posturas que trabalham a postura, a respiração, o equilíbrio, alongamento com foco na respiração e no relaxamento. Indicado para quem não tem experiência com o Yoga ou quer apenas uma prática relaxante.

Yoga Restaurativo com Catalina Dalessandro (nova turma!)
Segundas - 18h às 19h15

Yoga Restaurativo com Mariana Soares (nova turma!)
Quartas - 12h às 13h15

O Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramenta, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.

Yoga Verde com Mariana Soares
Sábados alternados no Parque Lage - 8h30 às 10h

Todas as aulas têm um fluxo suave e o aluno vai experimentando a postura com consciência do corpo, da respiração, ancorado no presente - fortalecendo o corpo e a mente. Como resultado desta prática: resistência, flexibilidade, relaxamento e equilíbrio. Todos os níveis de praticantes são bem vindos!

Valor de troca da aula experimental: R$ 40 (se fizer a inscrição no mesmo dia conta como aula do mês).

Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com ou (21)98221-3933 (Mariana) / (21) 98340-0128 (Renato)

quarta-feira, 9 de julho de 2014

INICIE SUA PRÁTICA! AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL



Que tal iniciar sua prática de Yoga já? Aulas em grupo ou individual de manhã, tarde e noite com os professores Mariana Soares e Renato Reder no Espaço Akasha - Humaitá.

As aulas são compostas por exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (asanas), descontração física e mental (em Savasana), concentração e meditação. Indicadas para iniciantes e praticantes, homens e mulheres de todas as idades que buscam o autoconhecimento, queiram aprender a respirar de uma forma correta, conquistar um alinhamento da coluna vertebral, aumentar a flexibilidade do corpo, o equilíbrio, melhorar a concentração e ganhar tônus muscular.

A prática tem uma série de benefícios, como:

- Fortalece os músculos, tonificando-os;
- Aumenta a flexibilidade e vitalidade corporal;
- Regulariza o metabolismo e os sistemas endócrinos, nervoso e imunológico;
- Aumento da coordenação motora e consciência corporal;
- Acalma a mente, diminui a ansiedade e o estresse da vida moderna.

Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com ou (21) 98340-0128 - Renato. Visite o site do Espaço Akasha para mais informações.

Om Shanti Om!

quarta-feira, 21 de maio de 2014

O PODER DO ESPELHO: PAZ NAS RELAÇÕES



A palavra sânscrita namaste significa: “o princípio divino que habita em mim reverencia a divindade que existe em você”. Experimente o seguinte exercício: sempre que olhar nos olhos de outra pessoa, repita mentalmente, silenciosamente, “Namaste” para si mesmo. Assim, estará reconhecendo a essência divina que habita em ambos.

A prática com constância deste exercício é transformadora, mas depende de você! Ao fazê-lo, sua expressão corporal, seu olhar, sua energia, estarão alinhados a sua essência que será reconhecida pela outra pessoa em um nível mais profundo. Embora silenciosa, esta intenção de saudar o princípio divino no outro é registrada consciente ou inconscientemente por ele. Após um tempo de prática, observe, sinta, perceba se notou diferença em suas relações consigo mesmo e com as pessoas a sua volta.

Om. Paz, paz, paz!

quarta-feira, 14 de maio de 2014

Yoga para pais e filhos

Namaste!

A velocidade da vida moderna provoca desequilíbrio e é capaz de desarmonizar não só os pais, mas as crianças também!

O “fazer” excessivo nos desconecta do que é essencial e, muitas vezes, nos mantêm distantes do que realmente importa – a nossa família. Afeto, cuidado e atenção são fundamentais para termos relacionamentos saudáveis, seja com nós mesmos, com nossos filhos, família, parceiros, amigos.

Quando recebi esta imagem junto com o desejo de Feliz Dia das Mães, me lembrei dos momentos em casa com meus filhos e que eu contava histórias, que fazíamos posturas do Yoga (cobra, gato, cachorro, a árvore)...Como nos divertíamos juntos! Hoje com os excessos das novas tecnologias da informação cada um fica no seu celular conectado ao mundo, mas desconectado de quem está logo ali ao lado, da comum-unidade, da possibilidade da troca, do compartilhar, do estar junto e dar e receber amor, afeto, escuta, experiência - da essência.

O Yoga é um estilo de vida, uma filosofia que nos oferece todas as ferramentas para nos reconectarmos e estarmos presentes, livre de tensões, mais criativos, receptivos, abrindo espaço para tudo o que nutre o corpomentecoração.

Om. Paz, paz, paz!

segunda-feira, 24 de março de 2014

AGENDA DO ESPAÇO AKASHA 2014



Yoga Verde no Parque Lage, 25/10 e 08/11

Uma manhã muito especial para experimentar o silêncio, a pausa, purificar o corpo e a mente, compartilhar, cantar, meditar...Tudo isso em conexão com a natureza a volta.

Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado.

Data: 25/10 e 08/11, sábados, 8h30. Valor de troca: 30 reais (20 reais para alunos do Espaço Akasha).

Informações e inscrições: espacoakasha@gmail.com

Roda de Cura e Meditação com as frequências reconectivas, 06/11

Yoga Relaxante - Meditação - Alinhamento Energético e Constelação Familiar Sistêmica.

Uma nova energia no modo de pensar é a oportunidade para deixar para trás alguns mal-entendidos e esclarecer o conceito de "emaranhado” e de “solução" permitindo que surja algo mais profundo - o movimento da alma.

Data: 06 de novembro, quinta, 20h15 às 22h.

Valor de troca: 35 reais (aluno do Espaço Akasha: 25 reais).

Leia mais sobre Alinhamento Energético e Constelação Familiar Sistêmica aqui.

Retiro de Yoga e Meditação da Primavera 2014
17 a 19 de outubro, nas montanhas de Paty do Alferes

Serão três dias de práticas de Silêncio - Hatha Yoga - Meditação - Auto-estudo - Ritual de Purificação (fogueira) - caminhada e contemplação - compartilhar de experiências.

Nas montanhas de Paty do Alferes, num espaço sagrado, com conforto e alimentação saudável e deliciosa!

Hospedagem em quartos individuais, duplos, triplos ou quádruplos. Consulte-nos para quartos para casal e individual.

Esquema de van para ir e voltar! Informações no blog do Retiro

Veja o vídeo do Retiro de Yoga e Meditação de Inverno 2014 no Youtube

Informações: espacoakasha@gmail.com e 98221-3933.

Om Shanti Om!

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO DA PRIMAVERA EM SETEMBRO



YOGA - MEDITAÇÃO - SILÊNCIO - CURA

Namaste!!

Marque um encontro consigo mesmo! Experimente passar um fim de semana num Retiro de Yoga e Meditação para aprofundar nas práticas, no auto-estudo, experimentar o silêncio, a meditação, as práticas de posturas psicofísicas e pranayamas, saber como incorporar a filosofia do Yoga em seu dia a dia!Neste Retiro vamos trabalhar Constelação Familiar Sistêmica e as frequências da Cura Reconectiva®.

Inscrições abertas!! São apenas 12 vagas!! Investimento com desconto até dia 06/08. Pode parcelar em três vezes ou ter desconto à vista. Informações:espacoakasha@gmail.com e 98221-3933 - Mariana

O transporte será van que deve ser paga na ida e na volta ao motorista.

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Diário de prática: entrega, confia, agradece!



Estou neste momento celebrando uma bênção recebida logo no dia seguinte do retorno de minha viagem à Índia, após um maravilhoso Retiro de Silêncio, de Reconexão com o SER.

Essa experiência é fundamental compartilhar com todos que acreditam no poder de uma intenção e na entrega ao nosso mestre interior que nos guia em momentos mais desafiadores.

No desembarque em São Paulo tive que pegar as malas e fazer novo checkin e despachar novamente as malas, só que acabei entregando mais uma mala das que estava na mão, pois tinha feito comprinhas para os filhos e sobrinhos em Johanesburgo. Resumo da ópera: como as outras malas já vinham com uma etiquetagem dos voos internacionais, a funcionária da Tam não etiquetou esta malinha a moda indiana, vermelho intenso com arabescos dourados! E também não nos entregou o comprovante de bagagens.

Já no Rio de Janeiro, após mais de 30 horas entre voos, imigração, e espera em aeroportos de três continentes, a malinha vermelha não chegou!

Respira, repete o mantra, pausa, observa...Coloquei em prática muito do que vivenciei estes últimos dias em silêncio e conexão profunda com o SER. Fiz o registro da perda da mala, mesmo sem protocolo, pois não tinha comprovante do despacho da malinha. Tudo o que queria era dormir numa cama, então fui para casa! Na manhã seguinte acordei antes do nascer do sol como era de costume na Índia e meditei. Quase no final da prática veio a imagem da mala num canto ou armário escurinho, junto dela a imagem do Guru sorrindo que me dizia: entrega, confia.

Ao longo da recitação de um canto transformador após a meditação tentei desligar-me da mala, afinal, nela estavam as minhas pratas, presentinhos, todas as minhas roupas que só uso na Índia (punjabis, paschiminas, batas, etc) e o meu diário de prática sim, o mais precioso de todos os tesouros! Foi um enorme desafio, mas aos poucos, a cada verso, consegui experimentar a entrega!

Ao final do canto tive a ideia de ligar para a Tam e contar a experiência da meditação. E o atendente do setor de bagagens da empresa aérea muito atencioso disse: “Ah, o que? Onde você viu a mala, quem?” E eu respondi: “foi quando eu estava meditando, vi que a mala estava num lugar escurinho, como se fosse um armário, e estava bem cuidada!”. Ele respondeu: “Entendi”. Agradeci o respeito dele e sua intenção verdadeira de me ajudar.

No dia seguinte pela manhã veio novamente a imagem da mala sob um olhar atencioso e naquele momento soube que era uma expressão do Ser com um grandioso ensinamento e ao mesmo tempo um presente. Entrega! Confio e entrego, esta foi a intenção. E o que senti foi gratidão, muita gratidão por tantas bênçãos e inspiração! Após cantar a Gita me sentei em silêncio e agradeci. Meu coração transbordou de gratidão.

Logo após o almoço recebi uma ligação da Tam dizendo que a minha mala seria entregue até o final do dia, que estava no voo de São Paulo a caminho de casa. Celebração, este foi o sentir da hora. Celebrei todo o processo e percebi que cada passo dado na direção do SER é um reconhecimento de quem verdadeiramente somos. Om Namah Shivaya!

Gratidão eterna minha amada Guru!!

Mariana Soares

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

DEDIQUE TEMPO PARA SE CUIDAR, SE CONHECER, SE CURAR...



Quem não se sente sensível emocionalmente em algum momento da vida? Quando nos tornamos muito ansiosos, reativos a críticas pessoais ou sentimos carência emocional, cobrando dos mais próximos atenção e reconhecimento, é um sinal de que algo não vai bem.

Em vez de agir pro ativamente, surgem as reações, e com elas a frustração, resultando em falta entusiasmo e alegria para seguir adiante. As atitudes, palavras e escolhas partem de um lugar de desequilíbrio e, muitas vezes, sentimos um enorme vazio . Por experiência própria, este é o momento que me percebo caindo num padrão-sentimento ou padrão-pensamento.

Atualmente, com o auto estudo e o auto esforço (tapas) a que me dedico com disciplina, logo minha consciência dá o alerta! Reconheço que é o momento da PAUSA, a MEDITAÇÃO é sempre o primeiro recurso, após a prática tudo fica mais calmo, consigo perceber com mais clareza a situação.

Algumas vezes faço um auto Alinhamento Energético ou um exercício de Constelação Familiar, a criança interior adora se expressar e dou colo e voz para ela!! No AE existe uma frequência chamada “Mãe de mim mesmo (a)” que sempre vem me recordar a grandiosa fonte de amor que habita em meu SER. Também tenho o recurso de me conectar com as frequências da RECONEXÃO®, e então sinto-me plenamente conectada com a Inteligência do Universo. Sinto gratidão.

Dedicar um tempo para se cuidar faz toda a diferença no humor e estado de espírito. Nesses momentos o melhor é se envolver em atividades que restaurem o corpo e a mente, como um Yoga Restaurativo, uma Meditação em grupo, um trabalho de Cura, a leitura de um bom livro, tomar um banho relaxante, ou ir caminhar junto a natureza para “soltar” o excesso de frustração.

No Yoga costumamos utilizar as visualizações mentais para transformar o padrão-pensamento ou sentimento. O amor e a gratidão são o maior antídoto para a frustração, a carência, a tristeza. São como um bálsamo curativo para o coração. Você também pode experimentar!

Deite-se numa postura confortável, em um lugar que não seja incomodado. Coloque uma música suave, de sons da natureza ou qualquer outro relaxante. Comece a respirar profundo e exalar longamente soltando todo o corpo para o chão. Vá relaxando cada parte do corpo e então deixe a respiração se tornar tranquila. Foque sua atenção na respiração espontânea e natural. Visualize-se cercado por amor de todos os lados. Sinta o amor e gratidão por sua família, amigos, animal de estimação, natureza, pelo planeta, conecte-se com o Universo e sinta este amor vibrando em tudo. Sinta o seu coração pulsando neste amor e gratidão, sinta-os em cada célula de seu corpo. Sinta a presença deste amor dentro de você, transbordando de seu coração. Experimente compartilhá-lo com todos a sua volta.

Quanto se sentir em paz pode retornar a atenção para seu corpo, mova os pés, mãos, a cabeça e alongue seu corpo. Fique uns instantes na postura do feto, deitada de lado, se abrace e sinta amor e gratidão por si mesma, pela Mãe Terra, por todo o Universo. Sente-se e apenas contemple seu estado interno.

Om Shanti Om!

Confira a AGENDA de eventos do Espaço Akasha aqui.

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

AGENDA DO ESPAÇO AKASHA 2014



Círculo de Meditação, 21/02, 19h às 20h15

Iniciaremos nosso círculo sagrado com posturas de Yoga para soltar o corpo, Exercícios Respiratórios e Meditação Guiada. Todos os níveis de praticantes são bem vindos!!

O Círculo de Meditação acontece duas sextas-feiras do mês. Será uma oportunidade para meditarmos em comum-unidade, experimentando o silêncio, a pausa, o Ser interior.

Data: 10 e 24 de janeiro, sextas, 19h às 20h15.

Valor de troca: 30 reais (20 reais para alunos do Espaço Akasha). São apenas 10 lugares. Reserve a sua participação: espacoakasha@gmail.com

Workshop 'Meditar é simples", 22/02

Neste workshop serão abordados alguns aspectos teóricos para uma melhor compreensão do que é a Meditação, das diferentes técnicas que existem, quais os seus efeitos e benefícios para a nossa saúde e crescimento pessoal. Vamos explorar mais detalhadamente a Meditação da Atenção Plena, fazendo alguns exercícios desta técnica.

O objetivo é que os participantes conheçam algumas técnicas que possam usar no seu dia-a-dia, para manter uma prática diária e também formar um grupo, uma sangha, que meditada em grupo, em comum-unidade!

Valor de troca: R$ 150 reais (120 para alunos do Espaço Akasha).

Roda de Cura e Meditação, 24/01 e 25/02



Yoga Relaxante - Meditação - Alinhamento Energético e Constelação Familiar Sistêmica.

Datas: 24 de janeiro e 25 de fevereiro, sextas, 19h às 20h15.

Valor de troca: 35 reais para apoiar e 150 para alinhar ou constelar. Aluno do Espaço Akasha: 25 reais e 125 para alinhar ou constelar!

Retiro de Yoga e Meditação de Outono - 14, 15 e 16 de março



Serão três dias de práticas de Silêncio - Hatha Yoga - Meditação - Auto-estudo - Ritual de Purificação (fogueira) - caminhada e contemplação - compartilhar de experiências.

Nas montanhas de Paty do Alferes, num espaço sagrado, com conforto e alimentação saudável e deliciosa!

Hospedagem em quartos individuais, duplos, triplos ou quádruplos. Consulte-nos para quartos para casal e individual. Esquema de van para ir e voltar! Informações no blog do Retiro Valor de troca: R$ 630,00 até 17/02, após esta data R$ 660,00. Valor parcelado iniciando em janeiro de 2014: 3 x de R$215,00 ou iniciando em fevereiro: 2 x de R$333,00.

Informações: espacoakasha@gmail.com e 98221-3933

Yoga Verde no Parque Lage, 18 e 25/01, 9h30



Será uma manhã muito especial para experimentar o silêncio, a pausa, purificar o corpo e a mente, compartilhar, cantar, meditar...Tudo isso em conexão com a natureza a volta.

Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado. Vamos celebrar as 7 primaveras do Yoga Verde com canto de mantra e um delicioso piquenique, onde cada um leva algo especial para compartilhar!!

Data: 18 e 25 de janeiro, sábados, 9h30.

Valor de troca: 30 reais (20 reais para alunos do Espaço Akasha).

Mandala da Lua Nova 2014, 29/03

Jean Shinoda Bolen diz "... quando um Círculo de mulheres está centrado, ele forma uma roda ou uma mandala invisível". Assim cada mulher é ela mesma e também um aspecto de todas as outras mulheres presentes, o Círculo é um lugar seguro para o auto-estudo, para falar a verdade sobre sentimentos, percepções e experiências - o compartilhar consigo mesma e com as outras em comum-unidade.

O círculo é um convite para experimentar a troca de experiências, a confiança, a sabedoria ancestral feminina, para despertar a energia criativa feminina que nos cura, nos alimenta, nos traz vitalidade e contentamento.

Faremos isso através de vivências com: Yoga - Meditação - Arteterapia (música, dança, artes plásticas, etc) - exercícios de Constelação Familiar Sistêmica e as frequências da Cura Reconectiva®- tendo como base a força e energia do círculo feminino - num espaço sagrado de conexão com o ser - Akasha Yoga.

As práticas nos ajudarão a nutrir os valores femininos e despertar a memória dos valores essenciais para a manutenção de uma vida em conexão com a essência, com o poder interior, com o fluxo do coração.

Iniciamos o Círculo com rituais, canto, meditação – seguidos de uma seqüência de posturas e exercícios respiratórios para purificação do corpo e da mente. A intenção é levar as participantes a vivenciarem um processo de transformação que ativa a intuição feminina e sabedoria interior. Ao final expressamos nossa criatividade – Arteterapia - e compartilhamos nossas experiências.

Valor de troca deste WORKSHOP DE APRESENTAÇÃO da MANDALA DA LUA NOVA 2014: 150 reais até 03/03/2014.

Datas dos sete Círculos em 2014 (sábados de Lua Nova): 02/05, 31/05, 28/06, 26/07, 30/08, 27/09, 25/10.

quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

Que tal iniciar 2014 praticando Hatha Yoga?



Que tal iniciar 2014 praticando Hatha Yoga? Aulas em grupo ou individual de manhã, tarde e noite com a professora Mariana Soares, em seu novo Estudio de Yoga, no Humaitá - o Espaço Akasha

A professora, praticante há 16 anos, trabalha em suas aulas a fluidez do Vinyasa Yoga (respiração e movimento); buscando a precisão no alinhamento do Iyengar Yoga, muita consciência da respiração (como link para a presença no agora!); propondo sempre uma prática dinâmica, harmônica e ao mesmo tempo restauradora do corpo, da mente e do espírito.

As posturas do Hatha Yoga promovem a flexibilidade e tonicidade dos músculos, alongamento da coluna, do abdômen e do tórax, fortalecem a musculatura respiratória, melhoram a respiração.

As aulas são compostas por exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (asanas), descontração física e mental (em Savasana), concentração e meditação. Indicadas para iniciantes e praticantes, homens e mulheres de todas as idades que buscam o autoconhecimento, queiram aprender a respirar de uma forma correta, conquistar um alinhamento da coluna vertebral, aumentar a flexibilidade do corpo, o equilíbrio, melhorar a concentração e ganhar tônus muscular.

A prática tem uma série de benefícios, como:
- Fortalece os músculos, tonificando-os;
- Aumenta a flexibilidade e vitalidade corporal;
- Regulariza o metabolismo e os sistemas endócrinos, nervoso e imunológico;
- Aumento da coordenação motora e consciência corporal;
- Acalma a mente, diminui a ansiedade e o estresse da vida moderna.

Agende uma aula experimental: espacoakasha@gmail.com ou (21)98221-3933 ou no site do Espaço Akasha

Om Shanti Om!